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Descrição

PRA SERVE A SPIRULINA E SEUS BENEFICIOS
Para quem não gosta de comer carne ou segue uma dieta vegetariana, nem sempre é fácil conseguir uma opção de proteína que não seja de origem animal e supra todas as necessidades do nosso organismo.

Uma planta utilizada há muitos anos na alimentação tem retornado aos holofotes como opção rica em proteína e vitaminas: a spirulina.


Devido aos seus benefícios, a planta já foi utilizada como fonte de alimento e suplemento em programas espaciais da NASA, por ser fácil de digerir, promover a sensação de saciedade e ter em sua composição 18 dos 22 aminoácidos que nosso corpo necessita.

Ficou curioso sobre essa planta? Conheça os benefícios da Spirulina!

Índice — neste artigo você encontrará as seguintes informações:

O que é a spirulina?
Para que serve?
Benefícios da spirulina
Qual a composição da spirulina?
Spirulina emagrece?
Qual a diferença entre spirulina e chlorella?
Spirulina havaiana é diferente da spirulina comum?
Como tomar a spirulina?
Malefícios de tomar spirulina
Efeitos colaterais
Tem contraindicação?
Preço e onde comprar spirulina
Receitas com spirulina
O que é a spirulina?


A spirulina (Arthrospira platensis) é uma cianobactéria, um tipo de microrganismo que se alimenta por meio da fotossíntese. Ela é consumida há séculos devido aos seus benefícios para a saúde.

Sua formação ocorre naturalmente em lagos do tipo doce, salgado e no oceano, sendo reconhecida por ser um tipo de planta aquática verde-azulada que cresce em locais de clima subtropical. Costuma ser colhida nos países como México e no centro-oeste da África.

Existem diferentes espécies, mas 3 delas são as mais estudadas e utilizadas pelos benefícios terapêuticos e nutricionais que proporcionam, são elas: Spirulina platensis , Spirulina maxima e Spirulina fusiformis.

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A spirulina é utilizada como um tipo de fonte de proteína, de vitaminas do complexo B e também de ferro. É consumida como suplemento, em cápsulas ou comprimidos, e em pó nos alimentos e bebidas.

Entre os benefícios do consumo estão o auxílio na perda de peso, redução do estresse, fadiga, envelhecimento precoce e outros problemas.

É usada com objetivos de melhorar a memória, gerar energia ao metabolismo, curar feridas e machucados e melhorar a digestão em algumas pessoas.

Para que serve?
A spirulina serve como um suplemento alimentar. Seja na forma de cápsulas ou em pó, seu consumo é indicado por ser uma boa fonte de vitaminas e proteína.

Vegetarianos, pessoas que fazem muita atividade física e que buscam emagrecimento fazem uso da spirulina para ajudar na saúde, pois possui propriedades antioxidantes, auxilia no fortalecimento da imunidade e na produção de novas células do corpo.

Benefícios da spirulina
A spirulina possui muitos benefícios, desde a parte alimentar até na saúde dos cabelos e unhas:

Auxilia no controle da glicose


Um estudo publicado no Journal of Medicinal Food mostrou que, por meio da ingestão de dois comprimidos por dia de spirulina, os pacientes conseguiram melhorar o controle glicêmico (nível de açúcar no sangue).


O estudo também mostrou que a spirulina foi eficaz no controle do colesterol, demonstrando o efeito benéfico da substância em dois casos.

Reduz a anemia
Cerca de 40 idosos participaram de um estudo sobre anemia, em que foi utilizado a spirulina para aumentar a hemoglobina (proteína) e a imunidade dos pacientes.

Após o consumo da substância, notou-se que houve melhora, isso ocorreu devido à presença de ferro na spirulina. Com a suplementação também foi apresentado melhora na disposição, memória e apetite.

Melhora a força muscular
Com o tempo, nossas células sofrem de oxidação (envelhecimento), o que causa uma fadiga, sentida principalmente após a realização de exercícios.

Alguns alimentos possuem propriedades antioxidantes que ajudam a minimizar esse dano às células.

Dois estudos demonstraram que entre os alimentos está a spirulina. Ao incluí-la na dieta de atletas, foi possível perceber aumento da resistência e da força muscular.

A Spirulina possui altas quantidades de proteína. Como o produto possui facilidade de ser digerido, os nutrientes são bem aproveitados, fazendo com que a qualidade proteica também seja alta.

Possui propriedades anti-inflamatórias
A spirulina possui propriedades anti-inflamatórias, que protegem nosso corpo. Quando ocorre alguma infecção, lesão ou inflamação em nosso organismo, é importante que o sistema imune esteja fortalecido.

Além disso, essas propriedades reduzem os riscos do desenvolvimento de doenças, como artrite, inflamação crônica etc.

Evita o envelhecimento precoce


Devido à presença dos antioxidantes, a spirulina é poderosa no combate de radicais livres, e garantem a saúde das células.

Um dos principais componentes responsáveis por isso é a ficocianina, uma substância que auxilia a reduzir os radicais livres, proporcionando efeito antioxidante (previne o envelhecimento) e anti-inflamatório ao organismo.

Ao consumir a spirulina é possível evitar o envelhecimento precoce e diminuir os riscos de doenças cardíacas, diabetes e câncer.

Faz bem para cabelo, pele e unhas
A spirulina passou a ser acrescentada aos dermocosméticos (cosméticos funcionais) devido à capacidade de hidratação e no estímulo da produção de colágeno, que promove a regeneração das células, dando brilho e vida à pele, cabelos e unhas.

Qual a composição da spirulina?
A spirulina contém em sua composição vitaminas A, C, E e as do complexo B, como B1, B2 e B3. Possui minerais importantes ao funcionamento do organismo, como fósforo, magnésio, ferro, iodo e manganês. Também possui fitonutrientes, carboidrato, gordura, fibras e uma grande quantidade de proteína (63,5g). Confira:

Aminoácidos
Os aminoácidos são moléculas que auxiliam no funcionamento dos tendões, músculos, cartilagens e hormônios.

Consumir alimentos com aminoácidos é importante porque eles auxiliam na obtenção de energia para a realização de exercícios, estimulam o crescimento de massa muscular, auxiliam a imunidade e regulam os hormônios.

Vitamina A
Auxilia no desenvolvimento e manutenção da imunidade e pele, melhora a visão e ajuda no desenvolvimento dos dentes.

A vitamina A possui também uma ação antioxidante no organismo, auxiliando no combate aos problemas com acne.

Vitamina B
A vitamina B ajuda na prevenção de várias doenças como anemia, fraqueza, artrite, ajuda em problemas de calvície, entre outros.

Como não é produzida em grande quantidade pelo corpo, é preciso consumir alimentos que contenham a vitamina B para obter os benefícios para a saúde dos olhos, cabelos, nervos e pele.

Vitamina C
A vitamina C é conhecida por ajudar em casos de gripes e resfriados, mas ela também é ótima para auxiliar na formação das células.

A vitamina ainda age no organismo como um poderoso antioxidante, combatendo o envelhecimento precoce.

Vitamina E
Esta vitamina, também conhecida como tocoferol, necessita ser ingerida por meio dos alimentos.

A substância participa de diversas funções no organismo, como proteção do cérebro, melhora na fertilidade e cicatrização da pele, além de conter propriedades anti-inflamatórias.

Minerais
A spirulina contém muitos minerais, como o ferro, zinco, cobre, selênio e manganês.

Os minerais agem no organismo, mantendo a correta manutenção dos sistemas digestivo, esquelético e nervoso. Além disso, são responsáveis pela manutenção dos tecidos no corpo humano.

Betacaroteno
O betacaroteno é um carotenoide, uma espécie de pigmento natural encontrado em plantas e frutas.

Quando consumimos um alimento com betacaroteno, nosso organismo o converte em vitamina A, que age protegendo as células, auxiliando no sistema respiratório, participando da manutenção da pele e da saúde dos olhos.

Spirulina emagrece?


Não, a spirulina auxilia em dietas de emagrecimento, mas ela sozinha não tem esse poder de fazer o indivíduo emagrecer.

O produto tem poucos carboidratos, sendo usado em dietas low-carb. Além disso, por ter bastante proteína, é um aliado à musculação.


A spirulina também proporciona a sensação de saciedade, fazendo com que a pessoa não sinta fome tão cedo. Por isso, juntas, essas ações podem ser fortes aliadas ao emagrecimento, desde que associadas à alimentação equilibrada e atividades físicas.

Garantia do vendedor: 30 dias